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　　在这个时节 该如何调理养生？宋 曙霞认为， 在饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬
 菜，

如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免 肝火上
炎。